Proteiinivaahto, vain kolmesta ainesosasta!

Uusi viikko ja uudet kujeet! Olipa ihanan aurinkoinen viikonloppu, omat akut on kyllä nyt taas ladattu uuteen viikkoon, toivottavasti myös sinulla. Tämän viikon haluan startata tällä herkullisella ja nopealla proteiinivaahdolla. Ainekset ovat varsin yksinkertaiset; heraproteiinia, marjoja ja puolikas banaani. Juttu piilee siinä, että kun heraproteiinia vatkataan kylmien marjojen ja banaanin kera alkaa se vaahtoutumaan. Varaa siis tarpeeksi suuri leivonta-astia, missä vatkaan ainekset, sillä tästä tulee melkoinen annos!

WP_20151012_019

WP_20151012_018

Annoksen pinnalla on näitä paistettuja banaaneja jotka itselläni tuovat maultaan mieleen kiinalaisten keittiöiden friteeratut banaanit. Aivan supernameja myös sellaisenaan!

20150307_121703

Proteiinivaahto

  • 1/2 banaani
  • 2 dl marjoja (tässä annoksessa mustikoita, mansikoista tulee myös aivan ihana vaahto!)
  • 2 rkl heraproteiinia (makuina maustamaton, vanilja, banaani toimivat ainakin tässä yhdistelmässä)
  • (Pinnalla paistetut banaanit ja pistaasipähkinöitä)

Soseuta banaani ja jäiset marjat survimella sekaisin. Lisää tämän jälkeen sekaan heraproteiini ja vaahdota seosta tehosekoittimella n. 5 minuuttia. Käytä suurta leivonta-astiaa, sillä vaahtoa tulee runsaasti. Syö välittömästi.

 

katso myös suklaa-banaani proteiini shake

20150324_1757351

Ananas proteiini shake

20150624_193705

Terveelliset Herkut

5 vastausta artikkeliin “Proteiinivaahto, vain kolmesta ainesosasta!”

  1. millä banaanin voisi korvata näissä? (oon varmaan ainut, joka inhoo banaania kaikissa sen muodoissa) 😀

    • Kokeileppas banaanin tilalle vaikka omenaa 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta