Tunnesyöminen

montaKirjoitin aiemmassa postauksessani elämäntapamuutoksestani ja siihen liittyen myöskin tunnesyömisestä. Tämän ongelman varmasti aika moni allekirjoittaa kanssani. Ruoalla palkitseminen, lohduttaminen, tylsyyden tappaminen ja niin edelleen on varsin lohduttavaa ja helppoa.

Tunnesyömisen lopettaminen sen sijaan ei ole helppoa, sen kun lopetat ja alat käsitellä tunteitasi? Mietiskeltyäni rauhassa ajan kanssa tuota tunnesyömistä olen kokenut jonkin sortin ahaa-elämyksen. Ruoka ei koskaan ole ollut itselleni vain kaloreita ja kehon polttoainetta, sillä on myös paljon syvempi merkitys. Elämäntapamuutoken myötä ruoasta ei onneksi ole tullut vihollinen vaan yritän ajatella enemmänkin miten hyvin voisinkaan hoitaa kehoani ruoan avulla, ruoka on myös aistillinen kokemus. Ruoka yhdistää ihmisiä, kuinka ihanaa onkaan keskutella ruoasta, maistella yhdessä ruokia, syödä ravintolassa jne. Henkilökohtaisesti ruoka on myös tapa purkaa luovuuttani, tämän ajatuksen varmasti ainakin moni ruokabloggaaja jakaa kanssani!

Sen sijaan että haluan pelkästään hoitaa kehoani syömällä terveellisiä ruoka-aineita, haluan että myös ne tyydyttävät aistillisen kokemuksen; annokset ovat kauniita, houkuttelevia ja niitä syötyäni ei vatsani ole pelkästään täynnä vaan olen ruokkinut myös aistillista puoltani. Jos joku ymmärtää mitä yritän sanoa? Tällä tavoin ajateltuna ruoka ei ole pelkästään ravintoa vaan sillä on paljon syvempi merkitys. Voin sanoa että ruoka-annosten valmistelu viikoksi muovirasioihin tai minigrip-pusseihin ei koskaan tyydyttäisi minua henkisesti. Jo ajatus saman ruoan syömisestä päivästä toiseen etoo. Ihailen kyllä näitä ihmisiä jotka tällä tavoin ajattelevat, ruoka on vain ruokaa ja sama vaikka se olisi yhtä ja samaa päivästä toiseen, mutta omalla kohdallani tämä ei toimi. Enkä edes tiedä haluaisinko tätä tapaa koskaan oppia, se olisi ainakin tämän blogin loppu 😀

2Untitled-2

Kun ruoka tyydyttää myös muita aisteja se antaa elämässä vapauden kiinnostua myös muista asioista, koen että terveellisempi syöminen on myös saanut minut kehittämään itseäni muilla osa-alueilla. Mentaalinen puoli kiinnostaa kovasti ja kuinka kehittää sitä. Kaikki kiellot ja pakotteet eivät mielestäni toimi dieetin/elämäntapamuutoksen yhteydessä minun kaltaisillani ihmisillä, mieli alkaa heti taistelemaan niitä vastaan. Tiedätkö ”älä syö karkkia, älä syö karkkia, älä syö karkkia” ja tämän jälkeen et pysty miettimään muuta kuin karkkia ja kuinka sinun on pakko syödä sitä. Haluan siis myös kääntää termin tunnesyöminen hyväksi asiaksi, sillä on varsin negatiivinen kaiku. Tunnesyömisellä ruokin paitsi kehoani, mutta haluan myös ruokkia aistejani hyvällä tavalla. Tunnesyömistä ei myöskään kannata sotkea termiin ahmiminen, joka on aivan eri asia. Vaikkakin mietin tämän blogin puolesta todella paljon ruokaa ei se saa silti koskaan olla pakkomielle, minullekaan, koska kaikessa tärkeydessään se kuitenkin on vain ruokaa, sillä ei korvata ystävyyttä, parisuhdetta, työtä ja muita tärkeitä asioita elämässä.

Jokaisen kauniin aterian yhteydessä joka ruokkii kaikkia aistejani yritänkin ajatella positiivisesti kuinka ihanaa että meillä on kaunista ravitsevaa ruokaa josta minulle tulee hyvä mieli. Huomaan, että tilanteissa joissa en ole pysähtynyt rauhassa syömään, valmistamaan kaunista ravitsevaa ruokaa on aistillinen kokemus jäänyt saavuttamatta ja sorrun paljon helpommin kaivelemaan kaappeja ja etsimään sieltä jotain millä tyydyttää tämä puoli. Jos ruokaa syödessäsi joudut sisimmässäsi kyseenalaistamaan, pelkäämään, ahdistumaan on aika pysähtyä ja miettiä mistä tämä johtuu ja mitä tälle asialle voisi tehdä.

Terveelliset Herkut

7 vastausta artikkeliin “Tunnesyöminen”

  1. Teksti kolahti! Vuorotyössä lähinnä eväitä syövänä ihmisenä pyrin kuitenkin aina asettelemaan ruuat kauniisti lautaselle muovikipoista, näin saan myös hieman ”silmänruokaa” kiireen keskelle 🙂

    • Kiitos Minna 🙂 Tuo vuorotyökin on varmasti todella hankalaa että pystyy pitämään rytmin yleensäkin ottaen syömisissä! Kauniit asiat ympärillä rauhoittavat kummasti muutenkin mieltä, vaikka tulppaanikimppu pöydällä on jo muistutus tulevasta keväästä ja kesästä ja saa hyvälle mielelle. Yritetään löytää kauneus pienistä asioista, vaikka sitten kauniisti asetelluista työpaikkalounaista 🙂

  2. Täälläkin on yksi, joka on sekä tunnesyöppö että satunnainen ahmija. Vaikka paino onkin viime aikoina noussut hälyyttävästi, en silti aio ryhtyä mihinkään dieetille, koska tiedän syömisteni olevan jo paljon keskimääräistä terveellisemmällä tasolla. Herkuttelua voisi karsia, mutta sitäkään en halua tässä kohtaa kokonaan lopettaa, kun juuri nyt ei elämässä muita iloja oikein ole. Ja se totaalikieltäytyminen asioista vain pahentaa tilannetta, kuten Tiinakin kirjoitit. Olenkin sitten yrittänyt vaihtaa ainakin osittain herkkuja ja ahmimisen kohteita terveellisempiin vaihtoehtoihin, samalla saa vihannesten määrääkin kummasti kasvatettua. Unohtunutta runsaan veden juontia olen herätellyt myös liikunnan lisäämisen myötä.

    • Hyviä oivalluksia Signe, arjen rauhoittaminen ja hyvästä kunnollisesta ruokarytmistä pitäminen kiinni on varmasti pitkällä aikavälillä paras ratkaisu, kuin mikään hetkessä kituutettu dietti! Kaikkea ei varmasti kannata kerralla kenenkään yrittää muuttaa, vaan pienten oivallusten ja opettelun kautta elämänmuutokset on helpompi ottaa käyttöön. Armollisuutta itsellemme <3

  3. Mäkin vihaan syödä samaa ruokaa monta päivää peräkkäin. Mutta opiskelija kun olen niin ruoka-annoksista tulee joskus niin isoja, että samaa ruokaa pitää syödä monta päivää peräkkäin, neljän päivän kulttua se on kyllä aika hirveää syödä sitä ruokaa… Ei meinaa mennä alas :’D

    • Joo syön minäkin usein samaa ruokaa peräkkäisinä päivinä, ilmaisin itseäni ehkä huonosti tuossa kohdassa! Olen ehdottomasti sitä mieltä että ruokaa on hyvä tehdä isompi satsi, laatikot, keitot jne. mutta niitäkin voi seuraavana päivänä syödä vähän eri lisukkeilla! Se taas että systemaattisesti pystyisin syömään ”aina” samaa ruokaa ja pakkaamaan moneksi viikoksi ruoka-annokset minigrip-pusseihin valmiiksi ei omalla kohdallani tuo siihen syömiseen mielekkyyttä, se on silloin vain ravintoa jota puputetaan sisään, mutta ei juurikaan palvele muita aisteja, näin siis omalla kohdallani havaittua!

  4. Hei!

    Ylläpidämme terveysportaalia osoitteessa http://www.terveyskeskus.fi. Haemme jatkuvasti Internetistä hyviä blogeja, joita haluamme suositella lukijoillemme. Blogit esitetään aiheen mukaisina linkkilistoina.
    Haluaisimme nyt lisätä palveluumme linkin sinun blogiisi. Blogiasi ei ole vielä laitettu esille, joten voisitko laittaa viestiä palvelumme Webmasterille, jos haluat että linkki blogiisi julkistetaan sivustollamme.

    Löydät em. osoitteesta sivun alareunasta Palaute-linkin, jonka kautta voit lähettää vastauksesi Webmasterillemme.

    Terveisin
    Terveyskeskus.fi:n Webmaster

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta