Kerros-smoothie välipalaksi!

20160517_190831

20160517_190909Laitetaas pitkästä aikaa smoothie-reseptiä jakoon! Smoothiet on erinomaisia nopeasti valmistuvia välipaloja, kiireisenä päivänä saatan tekaista smoothien mukaan töihin aamiaiseksi. Tässä sinulle jaossa itseasiassa kaksi rahkapohjaista smoothiereseptiä, itse yhdistin ne hauskaksi kerrosmoothieksi. Mikäli maitotuotteet eivät sovi sinulle voi rahkan korvata helposti esimerkiksi kaurajogurtilla. Jätin smoothiet tarkoituksella paksuksi, nämä voi syödä myös lusikalla.

Keltainen kerros

  • 1/2 banaani
  • 1 dl rahkaa
  • 2 medjoul taatelia (poista kivet)
  • 1 persikka
  • 2 rkl kaurahiutaleita

Punainen kerros

  • 1 dl rahka
  • 1,5 dl vadelmia
  • 3 rkl granaattiomena siemeniä
  • 1 tl psyllium-jauhoja*

*Psyllium hellii vatsaasi, puhdistaa suolistosi, jolloin ravintoaineet imeytyvät paremmin. Psyllium on erittäin kuiturikas ratamokasvin kuivattua siemenkuorta. Psyllium on gluteeniton ja soveltuu erinomaisesti nesteeseen sekoitettuna käytettäväksi ruoanlaitossa ja leivonnassa lisäämään kuitupitoisuutta. Gluteenittomassa leivonnassa psyllium tuo taikinaan lisää sitkoa ja kuohkeutta. 

20160517_191006

20160517_191003

Terveelliset Herkut

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta