Kauppojen valmiit proteiinijuomat testissä!

20161122_193848

Proteiinivillitykselle ei näytä tulevan loppua. Oletteko pistäneet merkille että erityisesti valmiita proteiinijuomia on ilmestynyt paljon lisää viime aikoina? Näille riittää varmasti myös paljon kysyntää, pääsääntöisesti iskukuummenetut juomat kun kulkevat kassissa mukana ilman kylmäsäilytystä ja ne on helppo juoda matkalla ja ovat täten helppoja välipaloja. Mutta ovatko proteiinijuomat nyt sitten niin terveellisiä kuin antavat pakkaustensa ulkonäön perusteella ymmärtää?! Hain kolmesta eri ruokakaupasta kaikki proteiinijuomat mitä satuin käsiini saamaan ja laitoin ne tiukkaan testiin. Nämä ovat siis valikoitu sieltä lisäravinnehyllystä, eivät kaupan kylmähyllystä. Ja otin vain yhden maun per valmistaja testiin, omien mieltymysten mukaan. Mitä tällä otannalla selvisi?

Aluksi sanottakoon että vertailu ei ollut kovin helppoa. Ja se mikä asia sinun vaakakupissasi merkitsee eniten voi keikauttaa tämän alla olevan listan aivan toiseen järjestykseen kuin mitä omani on. Juomista osa oli pelkästään proteiinijuomia, osassa oli otettu mukaan taas myös hiilarit (maltodekstriiniä) ja ne olivatkin enemmän urheiluin jälkeiseen palautumiseen tarkoitettuja. Yhtä lukuunottamatta kaikki juomat olivat maitovalmisteita, proteiinilähteenä oli siis käytetty maitoproteiinia ja/tai heraa ja osa näistä oli laktoosittomia. Makeutuksessa oli osassa käytetty oikeaa sokeria ja toiset oli makeutettu makeutusaineilla. Kuten täällä tekemässäni rahka-vertailussa mainitsin jos näistä kahdesta on pakko valita itse valitsen sokerilla makeutetun tuotteen mieluummin kuin aspartaamilla tai asesulfaami K:lla makeutetun tuotteen, sillä pelkään niiden vaikutuksia hormonitoimintaan ja elimistön hyvinvointiin yleensäkin. Osassa tuotteita oli käytetty makeutusaineina myös sukraloosia, joka on myös keinotekoinen makeutusaine, se valmistetaan klooraamalla valkoista sokeria ja se on makeudeltaan 600-650 kertainen verrattuna tavalliseen sokeriin.

Yleisesti ottaen mielestäni jokainen näistä juomista sisälsi aivan liikaa makeutusaineita tai sokereita, vähempikin olisi riittänyt. Toinen huomio oli että jokainen näistä maistui huomattavasti paremmalta nautittuna kylmänä kuin huoneenlämpöisenä. Itse käytän pääsääntöisesti heraa punttitreenin jälkeiseen palautumiseen ja hiilarit voi ottaa hyvin vaikka banaanista jos seuraavaan ateriaan on aikaa. Tulee siis huomattavasti halvemmaksi sekoitella proteiinijuoma hyvälaatuisesta herajauheesta kuin ostaa näitä kaupan valmiita, joissa mukana myös paljon muuta tarpeetonta. En siis lähtisi tällä otannalla ottamaan yhtäkään näistä vakiotuotteeksi välipalaksi tai treenin jälkeiseen palautumiseen.

Laitetaan tähän alkuun ihan perus kevyt maidon ravintoarvot:

46 kcal, rasvaa 1,5 g, hiilihydraatit 4,8g, sokereita 4,8g, proteiinia 3,2 g / 100 grammassa

20161124_14001220161122_193819

 

Tehosport suklaa 330ml

  • Laktoositon, gluteeniton, ei käytetty keinotekoisia makeutusaineita
  • 85 kcal, rasvaa 0,5 g, hiilihydraatteja 15 g, sokereita 7 g, proteiinia 5g / 100 grammassa
  • Makutestin ykkönen! mutta proteiiniarvoiltaan jää puoleen parhaista.
  • pisteet 2,8

Fast protein milkshake, caramel latte 250ml

  • Iskukuumennettu maitoproteiinijuoma, makeutettu sukraloosilla,
  • 57 kcal, rasvaa 1,1 g,  hiilihydraatteja 3,8g, sokereita 3,8g (maidon luontaisia), proteiinia 8 g / 100 grammassa
  • ”Kylmä automaattikahvi”, pähkinäinen, maultaan ja koostumukseltaan aika litku, ohut, mieto.
  • Pisteet 1,5

Fast protein smoothie, orange & mango 330ml

  • Maitoproteiinijuoma, Heraproteiinia 9.8%, makeutettu sukraloosilla ja asesulfaami K:lla,
  • 51 kcal, rasvaa 0,7 g,  hiilihydraatteja 3,7g, sokereita 3,7g (maidon luontaisia), proteiinia 7,6 g / 100 grammassa
  • Pistävä jälkimaku, keinotekoinen, ylimakea
  • Pisteet 1,5

Fast protein shake, suklaa 500ml

  • maitoproteiinijuoma, Iskukuumennettu rasvaton maito 90%, makeutettu sukraloosilla
  • 63 kcal, rasvaa 0,4 g,  hiilihydraatteja 4,8 g, sokereita 4,0 g (maidon luontaisia), proteiinia 10 g / 100 grammassa
  • Testin kookkain pullo, tästä riittää hyvin kahteen kertaan! Eniten protskua yhdessä Sportyfeelin kanssa, hieman pistävä jälkimaku, koostumus kivan paksu, panttipullo
  • Pisteet 2,5

Evoke protein juice, tropical fruits 330ml

  • Proteiinijuoma (soijaproteiinia) sis. myös maltodekstriiniä, makeutettu stevioglykosidilla, täysmehua 60%, ei lisättyä sokeria
  • 40 kcal, rasvaa 0,1g,  hiilihydraatteja 6,6 g, sokereita 6,0 g, proteiinia 3,0 g / 100 grammassa
  • Testin ainoa vege-versio, hyvänmakuinen mehu, vähiten protskua (soijaproteiinista)
  • Pisteet 2

Easy Body protein, nutritional shake, suklaa

  • Maitoproteiinijuoma (maitoproteiinikonsentraatti), makeutusaineieet E952, E950, E954, sisältää laktoosia
  • 43 kcal, rasvaa 0,26 g,  hiilihydraatteja 4,1 g, sokereita 3,9g, proteiinia 6,1 g / 100 grammassa
  • Vetinen ja laiha,
  • pisteet 1

Gainomax recovery original suklaa

  • Hiilareita ja maitoproteiinia sisältävä palautusjuoma, UHT iskukuumennettu maito, sisältää sokeria, vähälaktoosinen
  • 100 kcal, rasvaa 0,7 g,  hiilihydraatteja 16 g, sokereita 8,8 g, proteiinia 8,1 g / 100 grammassa
  • Ylimakea, vähempikin riittäisi, ok jos haluaa tankata samalla hiilarit, miinusta ei uudelleen suljettavasta korkista.
  • Pisteet 2

Valio proteiinijuoma sokeroimaton Profeel, suklaa 250 ml

  • Maitoproteiinijuoma sisältää heraproteiinia, laktoositon, UHT iskukuumennettu. Makeutettu asesulfaami K:lla sekä sukraloosilla.
  • 55 kcal, rasvaa 1,0 g,  hiilihydraatteja 3,4 g, sokereita 3,4 g, proteiinia 8,0 g / 100 grammassa
  • Maku muistuttaa milkkistä, mutta jälkimausta maistaa hyvin aspartaamin, käytetty myös heraproteiinia
  • Pisteet 2,5

Valio proteiinijuoma, Profeel, maitokahvi 250 ml

  • Maitoproteiinijuoma sisältää heraproteiinia, laktoositon, UHT iskukuumennettu. Makeutettu sokerilla
  • 73 kcal, rasvaa 1,0 g,  hiilihydraatteja 8,0 g, sokereita 8,0 g, proteiinia 8,0 g / 100 grammassa
  • Hyvä maku ja koostumus, käytetty myös heraproteiinia
  • Pisteet 2,7

Qnt protein shake 330 ml

  • Maitoproteiinijuoma, maitoproteiinikonsentraatti sekä heraproteiinikonsentraatti, makeutusaineet E952, E950, E954
  • 54 kcal, rasvaa 0,3 g,  hiilihydraatteja 3,7 g, sokereita 3,6 g, proteiinia 9,1 g / 100 grammassa
  • Testin huonoin maultaan, todella vetinen
  • Pisteet 1

Pirkka Pro proteiinijuoma, suklaa

  • Laktoositon maitoproteiinijuoma, makeutettu sokerilla
  • 77 kcal, rasvaa 1,1 g,  hiilihydraatteja 8,7 g, sokereita 8,5 g, proteiinia 8,0 g / 100 grammassa
  • Asettuu maultaan keskitasoon, ihan ok, melko mieto, sokeria paljon mutta ei maistu?
  • Pisteet 2

Sportyfeel (Lidl) recovery drink, suklaa 330 ml

  • Proteiinia ja hiilareita sisältävä palautusjuoma, maitoproteiinia, maltodekstriiniä, makeutettu sokerilla
  • 105 kcal, rasvaa 0,7 g,  hiilihydraatteja 16 g, sokereita 10 g, proteiinia 10 g / 100 grammassa
  • Eniten sokereita koko setissä, myös eniten proteiineja yhdessä Fastin kanssa,
  • pisteet 2,8

Tallenna

Tallenna

Terveelliset Herkut

2 vastausta artikkeliin “Kauppojen valmiit proteiinijuomat testissä!”

  1. Iloksesi voin kertoa, että TehoSportia löytyy myös suuremmalla protskupitoisuudella:
    http://tehosport.fi/palautusjuomat/suklaavoima/

    Teholla on siis kaksi palautusjuomasarjaa, toinen kestävyysharjoitteluun ja toinen voimaharjoitteluun (mainittu purkkien kyljessä muistaakseni). Jälkimmäisessä on enemmän protskua:)

    • Hei kiitos tiedosta, eipäs pistänyt omaan silmääni kauppareissulla kun näitä ostelin, mutta hyvä tietää tulevaisuuden varalle!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta