Proteiinipatukat testissä!

Huhuh! tämä jos jokin teetti todellakin töitä! Päätin lähteä testaamaan kaupoista löytyviä proteiinipatukoita, sillä no jokainen joka kyseistä hyllyä on koskaan yhtään pitempään tutkaillut on tullut ehkä panneensa merkille, että sieltähän löytyy yhtä jos toista vaihtoehtoa. Keräilin lähikaupoista käsiini kaikki proteiinipatukat joita kohdalle osui ja tässäpä otantaa! Tämä testi oli jo pakko jakaa useammalle päivälle sillä vaikka alkuun maistoin vain pikku palasen per patukka niin jokainen voi kokeilla itse mitä tapahtuu makuaistille ja patukan himolle kun eteen lyödään niitä tällainen läjä!

Jaoin patukat kylmästi kolmeen kategoriaan; eniten proteiinia (~40g/100g), keskitasoa (~30g/100g) ja vähiten proteiinia (~20g/100g) Kaikki nämä kuitenkin proteiinipatukka nimityksellä. Kyseisen jaottelun mukaan voit katsoa omia pisteytyksiäni ja arvostelujani mitä mieltä näistä olin?!

Eniten proteiinia (~40g/100g):

Fast Luxus, mint chocolate 75g

  • Kcal 370 / 100 g, rasvaa 8,8g, hh 35 g josta sokeria 19g, proteiinia 42
  • Proteiinisekoitus (hydrolysoitu gelatiini, maitoproteiini heraproiteiini, soikaproteiini
  • Suklaapatukkamainen, pehmeä, minttua voisi olla enemmän. Turhan iso setti, pienempikin riittäisi. Perus
  • Pisteet 2,5

Fast Naturally High protein licorice 35g

  • Kcal 360 / 100g, rasvaa 10,2 g, hh 34 joista sokeria 7,5 g, proteiinia 41 g
  • maitoproteiini, hydrolysoitu kollageeni, maltitolisiirappi
  • Hopeatoffeen ystäville. Ok koostumus, lakritsainen.
  • Pisteet 2,4

Maxim protein bar, creamy mint and chocolate 50g

  • Kcal 336 / 100g, rasvaa 10g, hh 23 joista sokeria 0,73 g, proteiini 40 g, kuitua 13g
  • proteiiniseos; maitoproteiini, soijaproteiini hydrolysoitu vehnägluteeni, makeutettu makeutusaineilla
  • Kiva minttukerros. Hyvä koostumus. Miinusta pistävästä makeutusaineen mausta. Hyvä koko.
  • Pisteet 3,9

Teho sport suklaa 50g

  • Kcal 366 100g, rasvaa 14,3 hh 23,8 joista sokeria 2,6, proteiinia 39,5g, kuitua 8,0g
  • maitoproteiini, hydrolysoitu maitoproteiini, soijaproteiini, soijarouhe. makeutettu sukraloosilla ja maltitolilla
  • Ihana rapea suklaakerros jossa keksimuruja. Tässäkin kuitenkin pistävä makeutusaineen maku!
  • Pisteet 4

Keskitasoa (~30g/100g)

Leader Protein deligh, suklaakuorrutteinen ja rapea karamelli.proteiinipatukka 35 g

  • Kcal 367 g / 100g, rasvaa 11g, hh 32g, joista sokeria 23g, proteiinia 33g, kuituja 3,3g
  • Maitoproteiini, maitoproteiinijauhe, soijaproteiini, siirappeja
  • Kuiva, jauhoinen, jää kitalakeen! Pahan makuinen. Ei miellytä millään  tavalla!
  • Pisteet 0,5p.

Nutramino protein bar coconut 2x33g

  • Kcal 439 /100g, rasvaa 21g, hh 33g joista sokeria 22g, proteiinia 31g, kuituja 2,9g
  • soijaproteiini, maitoproteiini, sorbitolisiirappi, sorbitoliglyseroli, kollageeni, glukoosisiirappi
  • Kuin bounty paikka!! Ihana maku! Vähempikin makeus riittäisi. Heikot ravintoarvot.
  • Pisteet 2,5

Fast protein nix crunchy peanut 45g

  • Kcal 418 / 100g, rasvaa 17g, hh 38 g joista sokeria 23g, proteiinia 32g
  • Maitoproteiini, soijaproteiini, maitosuklaakuorrutus
  • Koko setin eniten oikean suklaapatukan makuinen! Todella makea, ei erota edes proteiinipatukaksi. Ravintoarvot kun saisi paremmiksi.
  • Pisteet 2,5

Pirkka Pro pähkinä 50g

  • Kcal 361 /100g, rasvaa 15g, hh 33g, joista sokeria 6,6,g, proteiinia 31g, ravintokuitua 3,3g
  • Makeutusaine maltitolisiirappi, maitoproteiini,
  • Kuiva ja tiivis, kova, jää kitalakeen.  Jauhoinen, todella voimakas makeutusaine.
  • Pisteet 1,5

Gainomax protein chocolate mint flavour 60g

  • Kcal 390 /100g, rasvaa 12g, hh 38g, joista sokeria 28g, proteiinia 33g
  • Maitoproteiini
  • Todella pehmeä, hyvä mintun maku. Hyvä koostumus. Toimii. Sokeria aivan liikaa!!!!
  • Pisteet 2p.

Fast Nude protein, strawberry white chocolate 60g

  • Kcal 300 /100g, rasvaa 7,8g, hh 6,8g, joista sokeria 4,3g, proteiinia 31g, kuituja 39g
  • Maitoproteiini, heraproteiini sisältää makeutusaineita stevioliglykosidit
  • Hyvännäköinen, ei kuorrutettu, makeutettu stevialla! Ei yli makea eikä jauhoinen, sitkeä hieman toffeemainen koostumus.
  • Pisteet 3,8.

Delight mocha white choco 40g

  • Kcal 301 / 100g, rasvaa 8,1g, hh 4,8g joista sokeria 3,9g, proteiinia 32,7g, kuituja 38.8g
  • Makeutusaine stevioliglykosidit ja sukraloosi, maitoproteiini
  • Ei myöskään kuorrutettu, Nude patukka, hyvä kahvinmaku. Hyvä koostumus ravintoarvoissa.
  • Pisteet 3,6

Leader so low carb peanut butter 61g

  • Kcal 363 / 100g, rasvaa 14g, hh 35g joista sokeria 11g, proteiinia 31g, kuituja 3,9
  • maltitoli ja sokeria, maito- hera ja soijaproteiinia
  • Paljon sokeria ja hh, vähän kuituja. Koostumus Suklaapatukkamainen, mutta jauhoinen. Päällystetty suklaalla. Maapähkinä ei maistu paljoakaan. Liian makea.
  • Pisteet 2p

Leader softbar protein crispy white chocolate 60g

  • Kcal 290 / 100g, rasvaa 7,9g, hh 5,3g joista sokeria 5,2g, proteiinia 33g, kuituja 34g
  • Makeutettu stevia- ja täysruokosokerilla, maitoproteiini
  • Nude patukkasarjaa. Mieto, hyvämaku.  Missä crispy, en löydä rapeutta koostumuksesta? Valkosuklaan makuinen ei ylimakea.
  • Pisteet 2,5

Tupla protein choco almond 55g

  • Kcal 434 / 100g, rasvaa 18g, hh 40g, joista sokeria 27g, proteiinia 31g, kuituja 1,3g
  • heraproteiini, maitoproteiini,  sis mm. liivatetta
  • Ihan täyttä karkkia?! En käyttäisi proteiinipatukkana. Maistuu hyvin paljon oikealta tuplalta . Hyvä koostumus.
  • Pisteet 2p

Puls kex protein wafer, chocolate 40g

  • Kcal 528g / 100g, rasvaa 33g, hh 26g, joista sokeria 10g, proteiinia 30g, kuituja 5g
  • sis, makeutusaineita, soijaproteiini ja heraproteiinia, fruktoosi, sukraloosi
  • Paljon kaloreita, rasvaa. Kiva idea tehdä vohvelipatukka mutta ravintoarvoiltaan jää muiden jälkeen. Vohveli maistuu oudolta.
  • Pisteet 1,5

Fitbar juustokakku 35g

  • Kcal 391 / 100g, rasvaa 9,8g, hh 44,1g joista sokeria 30,9g, proteiinia 31,9g
  • maitoproteiini,
  • Erottuu kivalla sitruunaisella maualla muista, venyvä, hyvä pieni koko, valkosuklaakuorrutettu, mutta ylimakea, hieman pistävä ja sisältää todella paljon sokeria!! Karkkia.
  • Pisteet 2

Alfa performance mint chocolate 60g

  • Kcal 316 / 100g, rasvaa 10,3g, hh 4,0g, joista sokeria 3,1g, proteiinia 33,1g, kuituja 37,7g
  • Stevioliglykosidi ja sukraloosi, maitoproteiini
  • Kohderyhmänä miehet. Iso koko hyvät Ravintoarvot.  Minttu maistuu vasta lopuksi. Vähän jauhoinen, loppumakuna stevia hieman jättää pistävän jälkimaun.
  • Pisteet 2

Evoke protein crunch  choco & raisin 42g

  • Kcal 414 /100g, rasvaa 12,4g, hh 43g, joista sokeria 33g, proteiinia 30,5
  • soijaproteiini, soijamurskaa ja soijapaloja  makeutettu agave- ja riisisiirapilla
  • Myslipatukan tyylinen, jotain jää uupumaan. Vegaaneille sopiva. Ok.
  • Pisteet 2,5

Questbar protein bar, mint chocolate

  • Kcal 348 /100g, rasvaa 15g, hh 11g, joista sokeria 1g, proteiinia 33g, kuituja 24g
  • hera- ja maitoproteiinia, sisältää makeutusaineita; erytritolia ja stevioliglykosidi ja sukraloosi.
  • Kannattaa kokeilla myösmikrotettuna, kiva mintunmaku.  Kova, hieman sitkeä, koostumuksen toivoisi olevan vähän pehmeämpi.
  • Pisteet 3

Vähiten proteiinia (~20g /100g):

Leader So lo-carb protein, keksin ja valkosuklaan makuinen proteiinipatukka 61g

  • Kcal 375 / 100g, rasvaa 10g, hh20g joista sokeria 5,5g, proteiinia 20g, kuitua 1,8g
  • Makeutettu maltitolilla, maitoproteiini ja hydrolysoitu maitoproteiinijauhe.
  • Kuiva, todella jauhoinen
  • Pisteet 1,5

Fast  active protein chocolate salty liquoice 35g

  • kcal 375 / 100g, rasvaa 10g, hh 48g josta sokeria 35g proteiinia 22 g, kuitua 4,6g
  • glukoosisiiraappi,  maitoproteiini, herneproteiini, heraproteiini
  • Hyvä suolainen lakun maku! Jakaa mielipiteitä. Hyvä koko.
  • Pisteet 2p

Puls protein bar chocolate 60g

  • Kcal 402 /100g, rasvaa 14g, hh 39 joista sokeria 28g, proteiinia 25g, kuituja 9,9g
  • Heraproteiinikonstraatti, soijaproteiini, sokeri
  • Erottuu joukosta vohvelimaisuudellaan! Kuitenkin kuiva ei niin onnistunut. Ravintoarvot?!
  • Pisteet 1,5

Cocovi super protein brownie 50g

  • Kcal 440 / 100g, rasvaa 24,9g, hh 31,5g, joista sokeria 22g, proteiinia 22g, kuituja 6,1
  • riisiproteiini,  (luomu, lisäaineeton, laktoositon), kaakaovoi, agavesiirappi
  • Kuiva, hyvät Ravintoarvot, luonnollinen, jää kitalakeen.
  • Pisteet 1,5

Yhteenvetona sanottakoon että vaikka näitä patukoita markkinoidaan välipaloiksi niin kyllä itse arvotan nämä melkoisiksi herkuiksi, karkinkorvikkeiksi joita en lähtisi todellakaan suosimaan päivittäiseen käyttöön. Nämä ovat siis toimivampia vaihtoehtoja herkutteluhetkiin tai käsilaukkuun matkoille jos oikeaa ruokaa on vaikea kuljettaa mukana tai sitä ei ole muuten saatavilla. Patukoita valitessa kannattaa kiinnittää erityisesti huomiota niiden sisältämiin sokereihin. Jos patukka on taas makeutettu makeutusaineilla kuten asesulfaani K:lla tai aspartaamilla aiheuttavat nämä keinotekoiset makeutusaineet hyvin monelle vatsavaivoja. Nämä patukat ovat hyvin teollisia, useimmat suklaalla päällystettyjä, mukana tosin muutama positiivinen yllätys – naked patukkakin. Proteiinilähteinä on käytetty useimmiten heraproteiinia ja/tai soijaproteiinia. Osa patukoista sisälsi hyvin myös kuituja, osassa niitä ei oltu lisätty mukaan lainkaan. Näiden ohella kannattaa ravintoainesisällöistä tarkistaa myös rasvan määrä.

YhtTallenna

Tallenna

Terveelliset Herkut

8 vastausta artikkeliin “Proteiinipatukat testissä!”

  1. Sulla jäi testistä maailman parhaat patukat, eli Lidlin proteiinipatukat. Kokoluokka missä on 25g proteiinia per patukka (lakritsana..<3) on maailman parasta! Pehmeää mutta rapsakkaa ja ei liian makea eikä jauhoinen 😀 I was in heaven kun heräteostona eurolla sellaisen ostin. Ja ravintoarvot ihan ok!

  2. Täältä myös iso hurraa lidlin lakuprodepatukalle! Pehmeää, ok ravintoarvot ja taivaallinen maku 🙂 myös muut maut ovat hyviä, mutta lakritsi ehdoton lemppari.

    • Kiitos! Lidl:n patukat jäivät tosiaan tästä testistä uupuumaan, mutta täytyy testata (jahka pääsen ensin yli tästä yliannostuksen aiheuttamasta ällötyksestä patukoita kohtaan) 😀

  3. Hurraa! Mun on pitänyt toteuttaa tämä jo, kehtaanko myöntääkkään, useamman vuoden ajan. Nyt voinen taas odotella pari vuotta lisää 😀

    • 😀 😀 heh, no mutta näitä ”onneksi” tulee koko ajan uusia patukoita markkinoille sellaisella tahdilla että valikoimaa kyllä riittää 😀

  4. Mun mielestä kaikista parasta on vaan Fastin nix crunchy peanut! Sitä kannattaa maistaa <3

  5. Suuren osan näistä nimeksi sopisi ”Sokeripatukka” eikä proteiinipatukka 😁

    Mä katsoisin itse semmoista välipalapatukkoja missä vaan 1-2g sokeria per patukka ja kappas oon löytänyt vaan pari patukkaa tohon kategoriaan 😒

    Myös maku pitäis olla hyvä eli suurin osa poistuu senkin myötä 😁

    • No kyllä, aika vähän osuu patukoita tuohon kategoriaan! Mä itse välttelen aspartaamia ja asesulfaami K:ta ja useimmiten tuo sokeriton/vähäsokerinen on korvattu juurikin em. ainesosilla. Vielä kun saisi jollain kasviperäisellä terveellisemmällä makeuttajalla tehdyn patukan (joka on hyvänmakuinen) niin maailma olisi valmis 😀

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 12
Tykkää jutusta